Trening s Tatjano Klakočar
V četrtek smo Alpski šolarji in šolarke skupaj s starši pod strokovnim vodstvom kondicijske trenerke Tatjane Klakočar izvedli priprave na zimsko sezono. Tatjana je staršem in otrokom na zanimiv in zabaven način pokazala in razložila kako lahko marsikakšno vajo opravimo tudi doma in tako skozi igro otroka vodimo skozi trening. Oglejte si spodnjo galerijo, Tatjana pa otrokom in staršem pošilja tudi spodnje sporočilo:
Pozdravljeni,
že je za nami prvi teden z novemberskimi treningi, ki sem jih poimenovala po Tini Maze. Malo za šalo malo za res, treba se je pripraviti na zimsko sezono, pa ne glede na to ali se smučati ali sankate.
V Celju se nam pridružite ob torkih ob 19.00 in v četrtkih ob 16.00 ali 19.00.
Pomembno pa je, da pridete vsaj 15 min prej in imate dovolj časa za pripravo in ogrevanje.V četrtek pa so bili z nami tudi najmlajši nadobudni smučarji iz alpske šole, kar lahko vidite tudi na slikah. Bil je pravi živ žav in že komaj čakajo prve smučarske dni.
Če na Youtube vtipate moje ime: Tatjana Klakočar najdete vaje stabilizacije in izzivov, ki jih imate za domače naloge. Tako vam bo lažje se spomniti, kaj morate narediti.
Novemberska vaja:
plank – izmenično noga spodaj križno 1min
spuščanje in dviganje na komolce 1 min
Vaji 2x ponovite, tako da dosežete cilj 4 min.Dodatne informacije:
Za vse, ki vas zanima aktivni dopust, vas vabim da se nam pridružite na boot campu na otoku Murterju, ki bo od 15.-18.5.2014.
Če vam je ta lokacija predaleč, pa je naslednji datum: 14.-17.8.2014 na BOČU, ki bo že tretji po vrsti. Ker pa je ta trening v naravi dokaj intenziven, pa pripravljamo tudi “lažji” termin v juniju, da boste res pripravljeni odšli na dopust.
Število mest je omejeno zaradi kapacitet nočitev, zato mi dajte čimpej vedeti, če ste zainteresirani.Se vidimo na treningu!
Tatjana
